Sie erfahren wie sie nach der Geburt Körper und Geist mithilfe von Yoga optimal stärken und festigen können. Sanftes Beckenbodentraining und Übungen zur Rückbildung werden ergänzt mit Asanas, bei denen auch das Baby integriert wird. Auch Übungen zur Reduzierung von Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen werden integriert und durch den Fokus auf die bewusste Atmung eröffnet sich ein entspannter Weg in die eigene Körpermitte.
Das Baby ist dabei immer ganz nah dabei und profitiert von der ruhigen Kursatmosphäre. Voraussetzungen zur Teilnahme: Ein postnataler Termin beim Gynäkologen (6-8 Wochen nach der Geburt) muss erfolgt sein und es darf kein Sportverbot bestehen. Ausfüllen des medizinischen Fragebogens und mitzubringen in der ersten Kursstunde.
Bitte mitbringen: ein Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk, Gymnastikmatte, alles für das Baby.
Kurs-Nr.: 610
Termin: 7 x Mo.; 05.06.2023 – 17.07.2023
Uhrzeit: 09.30 – 10.30 Uhr
Kosten: 87,00 Euro/Nichtmitglieder
84,00 Euro/Mitglieder (Bezahlung per Lastschrift)
Eine Anmeldung ist erforderlich!
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